ຊັ້ນຮຽນ FLEX ແນວໃດແດ່? ພວກເຂົາເຈົ້າມີອິດທິພົນຫຍັງແລະປະກອບສ່ວນຫຍັງ?

ຫ້ອງຮຽນ FLEX ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຂົາມີອິດທິພົນແລະປະກອບສ່ວນຫຍັງແດ່? ເອີ້ ... ປັດຈຸບັນເປັນຊຸດທີ່ ກຳ ລັງສະແດງອອກມາຈາກ 7 ປີ, ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນດ້າຍຍືດຍາວ! ແລະນີ້, "ແນວໃດ ...

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ squat ເຖິງ ass ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ?

ມັນສາມາດທີ່ຈະສູບກົ້ນໄດ້ບໍ? ທ່ານບໍ່ສາມາດປັ່ນປ່ວນໄດ້. Squats ແກວ່ງຂາ. Galina, ຕາແລະສະ ໝອງ ໄກ່ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວດຽວນີ້ຖືກສະ ເໜີ ໃນຫົວຂໍ້: ສູບກົ້ນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນດ້ວຍກືນກິນແລະທ່ານສາມາດ! ...

ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມແຜ່ນດິດ Intervertebral ດ້ວຍການບີບອັດຂອງຜ້າຫົ່ມຫນາ!

ການປະທ້ວງຂອງແຜ່ນ intervertebral ກັບການບີບອັດຂອງຝາ dural! protrusion- ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄສ້ເລື່ອນ)) ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ)) ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຂອງການໃຄ່ບວມແມ່ນເປັນໄປໄດ້))) ຄຳ ແນະ ນຳ (ຖ້າມີອາການຄັນໃນກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ຫຼື lumbar).

aerobics ເຮັດແນວໃດ? aerobics ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານເຮັດຫຍັງໃນ aerobics? aerobics ແມ່ນຫຍັງ ?? ເຄື່ອງຫຼີ້ນກາຍະ ກຳ Aero # 769; bika (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຈັງຫວະ) ດ້ວຍເຄື່ອງດົນຕີທີ່ມີຈັງຫວະຊ່ວຍໃຫ້ຕິດຕາມຈັງຫວະຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍລວມມີ ...

ບໍລິການນວດລະບາຍນໍ້າລິນ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ບໍລິການນວດລະບາຍນໍ້າລິນ - ມັນແມ່ນຫຍັງ? ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການນວດດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນຄູ່ມືການລະບາຍນ້ ຳ lymphatic ແມ່ນຖືກປະຕິບັດເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຄົງຕົວຂອງນ້ ຳ ໃນແພຈຸລັງ, ເລັ່ງການໄຫຼຂອງ lymph, ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານຂອງຈຸລັງແລະສານອາຫານ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຢ່າງຈິງຈັງ. ຫຼັກ…

ອັດຕາການປິ່ນປົວນວດເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຫນ່ວຍງານຂອງຄົນຕໍ່ມື້ເຮັດວຽກ ມາດຕະຖານຕາມລະຫັດແຮງງານແມ່ນຫຍັງ?

ມື້ເຮັດວຽກມີຈັກຫົວ ໜ່ວຍ? ກົດ ໝາຍ ແຮງງານແມ່ນຫຍັງ? 15-20 ຄົນ 36 ME ກັບພັກ 5 ວັນແລະມື້ເຮັດວຽກ 8 ຊົ່ວໂມງ. ພາຍໃຕ້ລະຫັດແຮງງານ…

ເຈັບຂອງຂ້ອຍເຈັບປວດ. ຫລັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຈັບຫຼັງຈາກທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ຊ່ວຍຫາຍໃຈ

ຫລັງຂອງຂ້ອຍເຈັບ. ຂາຂອງຂ້ອຍເຈັບຫຼັງຈາກທີ່ນັ່ງຢູ່ຕັ່ງອີ້ເປັນເວລາດົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຟື້ນຕົວທີ່ພະຍາຍາມນັ່ງຢູ່ເບື້ອງຫລັງບໍ່ໄດ້ຢູ່ຂ້າງຕັ່ງອີ້, ແຕ່ຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້. ມີເວບໄຊທ໌ທີ່ດີໃຫ້ຈົດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ !! ! ...

ໄປຫາຊາວຫນ້າເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບທ່ານ?

ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປຊາວຫນ້າເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຈະເປັນແນວໃດກັບທ່ານ? ແຟນສາວ .. ເພື່ອນເບຍແລະແຟນບໍ່ມີຫຍັງ! ຜ້າເຊັດໂຕກ້ວາງ, ໝວກ ຜົມ, ເກືອ ສຳ ລັບຖູເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຖູ, ຫລັງຈາກລ້າງອອກແລະ ...

toxins ແມ່ນຫຍັງ? ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຂົາ?

ສານພິດມີຫຍັງແດ່? ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງ ນຳ ພວກເຂົາອອກມາ? ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບ avatar ຂອງ Valeria. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 98% ຂອງການເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ ໃນທົ່ວໂລກແມ່ນຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆ…

ການເຈັບປວດຢ່າງແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາຫຼັງຈາກ overload. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ກ້າມເນື້ອຂອງຂາແມ່ນເຈັບຫຼາຍຫຼັງຈາກເຮັດເກີນ ກຳ ນົດ. ຈະເຮັດແນວໃດ? ພະຍາຍາມ aqua, ຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີກ້າມເນື້ອເຈັບ, ພວກເຂົາຈະຜ່ານດ້ວຍຕົນເອງ! ທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມຖ້າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ມີພາລະ ໜັກ. ນວດ, …

ບ່ອນທີ່ຈະລ້າງ? Moscow

ລ້າງຢູ່ໃສ? ຫ້ອງນ້ ຳ Moscow Kuntsevskie - 350 ຮູເບີນເວລາບໍ່ ຈຳ ກັດມີຫລາຍທາງເລືອກ: 1. ຊື້ເຄື່ອງເຮັດນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼຜ່ານ. ໃນປີ ໜ້າ ພວກເຂົາຈະປິດມັນອີກຄັ້ງ, ສະນັ້ນມັນຄົງຈະ ເໝາະ ສົມແທ້ໆ. ລາຄາຖືກທີ່ສຸດ (ດີ ...

ກ່ຽວກັບການນວດ. ຂຽນ poem ກ່ຽວກັບການນວດ. ຢ່າງຫນ້ອຍເສັ້ນ 4

ກ່ຽວກັບການນວດ. ກະລຸນາຂຽນກະວີກ່ຽວກັບການນວດ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ເສັ້ນລອງມາລອງຈິນຕະນາການເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດຄວາມລຶກລັບອ່ອນໆຈະລ້ອມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືກັບຜ້າຫົ່ມມັນຍາວນານຢາກພັກຜ່ອນແລະບາງຄົນ ...

ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາດ້ານການແພດເພື່ອເຮັດວຽກເປັນ therapist ນວດຫຼືພຽງແຕ່ສໍາເລັດການຮຽນ?

ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລະດັບການແພດເພື່ອເຮັດວຽກເປັນນັກ ບຳ ບັດນວດຫລືວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະ ສຳ ເລັດຫຼັກສູດ? ແນ່ນອນ. ແລະຕໍ່ໄປ. ຢ່າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນລາຍໄດ້ທີ່ງ່າຍແລະໃຫຍ່. ມັນເປັນວຽກ ໜັກ ທາງກາຍແລະກາຍຍະສິນ ...

ວິທີການປັກກ້າກ້າມຊີ້ນ latissimus ກັບປີກ ..

ວິທີການປັ້ນກ້າມ latissimus ຂອງປີກຫລັງ .. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ: 1. ດຶງຂຶ້ນດ້ວຍການກົ້ມ ໜ້າ ກ້ວາງ, ສ່ວນດ້ານຫຼັງຂອງຫົວກັບແຖບ 2. ຢືນ, ດຶງແຖບກັບກະເພາະອາຫານ 3. ກັບມາຂະ ໜານ ກັບພື້ນ, ຕີນຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງພື້ນ ...

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບທ່ານໃນການ bathhouse ແນວໃດ?

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫຍັງກັບທ່ານໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ? ຜູ້ຮັບໃຊ້, ລາວຈະພັກຜ່ອນ! ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໄປຫ້ອງອາບນໍ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫຍັງກັບທ່ານໄປອາບນ້ ຳ ນອກ ເໜືອ ຈາກຜ້າ linen ທີ່ສະອາດ? ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາລົງລາຍຊື່: ...

ວິທີການນໍາໃຊ້ໄມ້ໄຜ່ໃນອາບນ້ໍາ ?? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາມັນບໍ?

ໃຊ້ໄມ້ໄຜ່ໃສ່ໃນ sauna ແນວໃດ? ພວກເຂົາຄວນອາຍບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບໄມ້ໄຜ່ໄມ້ໄຜ່. ໄມ້ໃຊ້ເປັນນວດ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ເປັນ rod. ມີແຕ່ເຮັດແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອາຍນ້ ຳ, ແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນ. …

ວິທີການທໍາລາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ຢູ່ຕົວທ່ານເອງ?

ວິທີການປັ້ນຫລັງຂອງທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ, ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ? ການຮັກສາຕົນເອງແມ່ນສິນລະປະທີ່ຍາກແຕ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງການ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ! ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງພື້ນ, ດຶງຫົວເຂົ່າໃສ່ຫນ້າເອິກ, ຫໍ່ແຂນຂອງທ່ານໃສ່ຂາຂອງທ່ານ. ມ້ວນຈາກ ...

hamam ອາບນ້ໍາແມ່ນຫຍັງ?

ອາບນໍ້າແຮມແມ່ນຫຍັງ? ອາບນ້ ຳ ຕວກກີກັບ kischa (ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທາງຫລັງຖືກຖູດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕພິເສດ - ມັນ ກຳ ຈັດຝຸ່ນ) ພວກເຮົາຢູ່ປະເທດຕຸລະກີແລະໄດ້ໄປອາບນ້ ຳ ດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນຫ້ອງທີ່ມີຮູບຈວຍ ...

ຊື່ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບ skis simulator cardio ແມ່ນຫຍັງ?

ຊື່ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບເຄື່ອງ ຈຳ ລອງສະກີແມ່ນຫຍັງ? ຄູຝຶກ Cardio ແມ່ນນັກ ຈຳ ລອງທີ່ ຈຳ ລອງການເຄື່ອນໄຫວ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບບຸກຄົນ: ແລ່ນ, ຂີ່ສະກີ, ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຂີ່ເຮືອ, ຂີ່ຈັກຍານ. ສອດຄ່ອງກັບສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາແຍກແຍະ ...

ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງອີກແດ່, ແຕ່ວ່າຫນັງສືພິມ?

ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກ abs? ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ເຂົ່າແລະຂໍ້ຕໍ່… ຂາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ!) ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາຍົກຂື້ນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ…