ປະເພດໃດແດ່ຂອງການຈັດລໍາດັບໃນມວຍ

ປະເພດຂອງການຈັດລໍາດັບແມ່ນຢູ່ໃນ boxing Newbies. ນັກກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການມວຍສໍາລັບປີ 3 ບໍ່ສາມາດເຂົ້າແຂ່ງຂັນໄດ້. 3 ລົງຂາວ. ທ່ານຕ້ອງຊະນະສົງຄາມ 5 ຕະຫຼອດປີຈາກຜູ້ມາໃຫມ່ເພື່ອແຂ່ງຂັນ ...

ບ່ອນຢູ່ໃນ Chelyabinsk ມີ gym ລາຄາບໍ່ແພງ, aerobics, ການສອດຄ່ອງກັບ, + ສ່ວນຫຼຸດຂອງນັກຮຽນ

ບ່ອນໃດທີ່ Chelyabinsk ມີບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍລາຄາຖືກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມແຂງແຮງ, ສ່ວນຫຼຸດ + ສຳ ລັບນັກຮຽນ Fitness and Dance Studio "Paradise" ຂ້ອຍມີຄວາມຍິນດີຂໍເຊີນທ່ານມາສະແດງການເຕັ້ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍສະຕູດິໂອ ໃໝ່ Paradise Paradise, ເຊິ່ງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເປີດ ...

ວິທີການວັດບິດບໍ? ຢູ່ໃນລັດ relaxed? ຂ້ອຍຕ້ອງການຕິດຕາມການເຕີບໂຕຂອງຖ້ວຍ.

ວິທີການວັດບິດບໍ? ຢູ່ໃນລັດ relaxed? ຂ້ອຍຕ້ອງການຕິດຕາມການເຕີບໂຕຂອງຖ້ວຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອສະເຫມີໃນມາດຕະການດຽວກັນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ສໍາລັບຜົນກະທົບຕໍ່ ...

ວິທີການປັບ 2 kg ສໍາລັບມື້ 1. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຢາກກິນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ? ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຈະດໍາເນີນການໃນໄລຍະນາທີ 20

ວິທີການປັບ 2 kg ສໍາລັບມື້ 1. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຢາກກິນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ? ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປໃນໄລຍະນາທີ 20 duaretiki ເພື່ອຊ່ວຍ))) prosrits prosrits ນ້ໍາທັງຫມົດອອກຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກ. ເຮັດບໍ່ໄດ້ ...

ການຂະຫຍາຍຕົວຊ່ວຍໃຫ້ປັ໊ມແຂນຫລືມັນເປັນຄວາມລຶກລັບບໍ?

ການຂະຫຍາຍຕົວຊ່ວຍໃຫ້ປັ໊ມແຂນຫລືມັນເປັນຄວາມລຶກລັບບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າມີບັນຫາດຽວກັນ, ກະດູກແມ່ນມີຫນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະໃຊ້ຂະຫຍາຍຫຼືບໍ່? wrist ອາດຈະບໍ່ໄດ້ສູບ, ແຕ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ ...

ສິ່ງທີ່ແລະວິທີການລ້າງ jacket ski ??

ສິ່ງທີ່ແລະວິທີການລ້າງ jacket ski ?? ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ: ໃຊ້ເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ຊັກຜ້າເມື່ອລ້າງມັນສາມາດຂັດລອກຮູດ.

ແມ່ນໄລຍະທາງໄລຍະ 500? ຫລືພຽງແຕ່ເຖິງ 400?

ແມ່ນໄລຍະທາງໄລຍະ 500? ຫລືພຽງແຕ່ເຖິງ 400? Sprint ແມ່ນຊຸດຂອງລະບຽບວິໄນດ້ານການກິລາທີ່ນັກກິລາແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນ (ແລ່ນໄວ) ໃນສະຫນາມກິລາ. ຄວາມຍາວຂອງໄລຍະຫ່າງ ...

ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດຶງຍິງ?

ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດຶງຍິງ? 1 ບລັອກເທິງສຸດກັບຫນ້າຜີວແລະຫົວ 3 ສໍາລັບການສະແດງ 12, ທາງເລືອກຜ່ານ 3-4 ຂອງມື້, ຖ້າຫາກວ່າມີຢູ່ໃນ gym ທີ່ທ່ານໄປພິເສດ ...

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ creatine!

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ creatine! ສໍາລັບທັງຫມົດໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍຂອງຕົນເອງໄດ້! ໂຊກດີ!)))) ບາງຄັ້ງຄາວໆ, ຖອກທ້ອງ ... ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ))) ບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງ ...

Glutamine ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນກິນ?

ທາດ glutamine ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງກິນ? Glutamine ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ... ໃນສັ້ນ, ພວກເຂົາກິນເພື່ອວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ ...

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ນັກກິລາມີຫົວໃຈແລະກໍາລັງແຮງໃຈເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມີຄວາມຊ້າໃນລັດສະຫງົບ?

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ນັກກິລາມີຫົວໃຈແລະກໍາລັງແຮງໃຈເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມີຄວາມຊ້າໃນລັດສະຫງົບ? ແມ່ນ, ນັກກິລາມືອາຊີບມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຂະຫນາດຫົວໃຈແລະ tachycardia, ນີ້ແມ່ນ ...

ຕາຍແລະຕາຍແມ່ນສິ່ງດຽວກັນຖ້າບໍ່, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ຕາຍແລະຕາຍແມ່ນສິ່ງດຽວກັນຖ້າບໍ່, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງການ traction: sumo ຄລາສສິກ. ການດູແລຄລາສສິກແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍຂາຕັ້ງແຄບ (ເກືອບ ...

ເພື່ອເອົາກະເພາະອາຫານອອກ, ທີ່ຈໍາລອງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ?

ເພື່ອເອົາກະເພາະອາຫານອອກ, ທີ່ຈໍາລອງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ທ້ອງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ກໍາແພງທ້ອງຂື້ນອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານເລີ່ມຈາກ sternum. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບມັນຄືຊັ້ນຫນາຂອງໄຂມັນ (ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແມ້ວ່າກ້າມ ...

ວິທີການປັ໊ມກົດເພື່ອດັກສໍາລັບເດືອນ 1? Man

ວິທີການປັ໊ມກົດເພື່ອດັກສໍາລັບເດືອນ 1? ຜູ້ຊາຍທີ່ເຫັນຢູ່ນີ້ແມ່ນເວັບໄຊທ໌ດີທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີຫຼາຍແລະໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນວ່າ http://www.greathome.tk/. ຂ້ອຍເອງເຮັດໂຄງການດຽວກັນ ...

ວິທີ "ແຫ້ງແລ້ງ" ເປັນ ຄຳ ຖາມ ສຳ ລັບນັກກິລາ

ວິທີການ“ ແຫ້ງແລ້ງ” ຄຳ ຖາມ ສຳ ລັບນັກກິລາຄວາມຜິດພາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ໄວເກີນໄປຫຼືແຂງແຮງເກີນໄປ. ຄວາມຜິດພາດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນອາຫານການກິນທີ່ຮ້າຍກ່ອນ ...

ວິທີການດາວໂຫຼດຂ່າວ? ເຕັກນິກ, ຫາຍໃຈ, ແລະອື່ນໆ.

ວິທີການດາວໂຫຼດຂ່າວ? ເຕັກນິກ, ການຫາຍໃຈ, ແລະອື່ນໆ. ຍົກຮ່າງກາຍອອກຈາກການຫາຍໃຈ, ຫຼຸດລົງຫາຍໃຈ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈໄດ້ດີ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຍົກຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ້ມຂຶ້ນແລະໄປ ...

ວິທີການ lubricate ລະບົບຕ່ອງໂສ້ລົດຖີບ?

ວິທີການ lubricate ລະບົບຕ່ອງໂສ້ລົດຖີບ? ຕ້ອງການ graphite. ແລະຢູ່ທີ່ນີ້ກ່ຽວກັບຝຸ່ນແລະສິ່ງອື່ນທີ່ຕິດ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ rag. ສາມາດຢູ່ໃນວິທີການ Soviet ໄດ້. ທ່ານເອົາໄປເອົາຖົງຫັກໃສ່ມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງໃດກໍ່ຕາມ ...

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ squats?

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ squats? + 5 ກັບປະຕິກິລິຢາ, ກັບການກໍ່ສ້າງ + 20 Squats ປັບປຸງກ້າມຊີ້ນ w * py. ມັນກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ. ຫຼືວິທີການຈໍານວນຫຼາຍ squats, ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບກົ້ນ (ດີ, squats ອາດຈະຍັງ shakes ກົ້ນ) ແມ່ນ ...

ເປັນທາດທາດເຫຼັກດີ? whey

ທາດໂປຼຕີນທາດ ironman ແມ່ນດີ? whey ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເລີດ. ຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີກັບ Nikita, ຫຼາຍໆໂປຼຕີນທີ່ຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແຕກ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເຫມາະສົມກັບຂ້ອຍ! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລາວແລະ ...

ວິທີການເຮັດໃຫ້ curls

ວິທີການເຮັດເຕັກນິກ Twisting 1 ເອົາລົງໄປຫາພື້ນເຮືອນແລະງໍເຂົ່າຢູ່ໃນມຸມຂວາ. ຕີນຢູ່ເທິງພື້ນ. ໃສ່ມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານແລະ 2 ສຸມໃສ່ຕາຂອງທ່ານຢູ່ເທິງເພດານ. 3 ເຮັດໃຫ້ ...